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近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
先前高雄市有女子在馬路上助跑，接著直接趴上迎面而來的轎車，欲製造假車禍，被網友戲稱為「助跑姐」。現在這類的情形也出現在台北街頭，而且還出現在車潮擁擠的信義區，一名男子從旁邊的人行道衝出來，然後就大剌剌的蹲在馬路上，想要讓車輛撞上。所幸駕駛看到緊急轉向，好險沒撞到他，但整個過程都被行車紀錄器拍下。
這起「助跑哥」欲製造假車禍事件，發現在10日上午10點左右。一名張姓男子駕車行經台北市信義區基隆路上由南往北行駛，在過了信義路口之後，突然有一名男子提著兩個包包，從一旁的人行道衝出來，接著便蹲在快車道上，一副等著車輛來撞他的樣子，張姓男子與太太當時都坐在車內，面對男子突如其來的舉動都下了一大跳。
張姓駕駛趕緊將車輛往左偏向內車道，才免於撞上這名男子。張姓夫婦事後返家告訴兒子，他得知後非常生氣，趕緊將這段行車紀錄器放上youtube，名稱為「失敗的假車禍」。許多網友看了之後紛紛上網留言，有人認為是「集團操作嗎？怎麼這些人愈來愈多？」也有網友說「這社會是怎麼了？」還有人打趣說「助跑姐的弟弟跑到台北了！！？？」
這樣的行為真的太過危險，這和先前的「助跑姐」和「助跑哥」行為太像，讓人不免懷疑是否刻意製造假車禍，實際卻要詐取賠償金。所幸這幾起事件並未造成意外，但這樣違規穿越馬路的行為可被罰3百元罰緩，如果欲造成假車禍受傷，還會被依刑法過失傷害判處2年以下徒刑。
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